Luzerner Stadtlauf – Solidaritätslauf

Wir freuen uns, dass Michaela Tschuor, Regierungsrätin des Kantons Luzern, die Krebsliga Zentralschweiz am Solidaritätslauf als Ehrenstarterin unterstützt.
 

«Als Vorsteherin des Gesundheits- und Sozialdepartementes liegt mir die Förderung der Gesundheit der Bevölkerung durch Sport und Bewegung besonders am Herzen – und die Solidarität mit Menschen, die zusätzliche Hilfe benötigen.»

Wer körperlich aktiv ist, fühlt sich seltener erschöpft, ist leistungsfähiger und bleibt beweglicher.

Mit Bewegung die Therapie unterstützen 
Die Wirkungen von Sport bei Krebspatientinnen und -patienten wurden in letzter Zeit vermehrt in klinischen Studien untersucht. Dabei hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität messbar die Nebenwirkungen einer Chemo- oder antihormonellen Therapie reduzieren kann. Hat bis vor wenigen Jahren noch gegolten, während einer Krebsbehandlung eher für Ruhe und Schonung zu sorgen, ist mittlerweile belegt, dass regelmässige Bewegung die Rückfallrate verringern und so die Überlebenschancen verbessern kann.

Das Wohlbefinden fördern
Bewegung und Sport wirken sich positiv auf das seelische Gleichgewicht aus. Das ist insbesondere auch für die Angehörigen von krebskranken Menschen wichtig, die durch eine solche Erkrankung oft sehr belastet sind.

Krebs durch Bewegung vorbeugen
Regelmässige körperliche Aktivität hat vielfältige positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden und senkt das Krebsrisiko um 10-20%. Da sie die körperliche Leistungsfähigkeit steigert und das Immunsystem stärkt, wird die Prognose im Falle einer Erkrankung verbessert und die Gefahr eines Rückfalls reduziert. Psychisch wirkt Bewegung stressabbauend, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, verbessert Schlaf, Gedächtnis und Lernfähigkeit. Soziale Interaktion in Sportgruppen trägt zusätzlich zur mentalen Gesundheit bei.

Beachten Sie auch unsere Kurse & Seminare wie z.B. die Ruder-Schnupperkurse.

Neu bietet die Krebsliga Zentralschweiz die Möglichkeit, Beratungsgespräche im Freien zu vereinbaren. Die sogenannte «Walk and Talk Therapy» findet spazierend an der frischen Luft statt und lässt in natürlicher Umgebung viel Freiraum für Gedanken und Gespräche zu. Betroffene und/oder Angehörige tauschen sich mit der Beratungsperson draussen an der frischen Luft aus, bewegen sich und tun damit während dem Gespräch gleich noch etwas für die körperliche Gesundheit. Die Spaziergänge dauern max. eine Stunde und sind für Gespräche ohne Schreibarbeiten oder Dokumentensichtung geeignet. Psychoonkologische oder psychosoziale Begleitungen, Trauergespräche und Sexualität sowie allgemeine Themen zum Leben mit Krebs wie Rezidivangst, Situation am Arbeitsplatz, in der Familie oder Fatigue Symptome eignen sich, um dies während eines Spaziergangs zu besprechen. 

Das Angebot wird als Pilotprojekt von März bis September 2024 an allen fünf Beratungs-Standorten in der Zentralschweiz angeboten. Einen Termin können Sie direkt in der Beratungsstelle Ihrer Region vereinbaren.

Zur Vorbereitung auf den diesjährigen Luzerner Stadtlauf bietet der SwissLauftreff Trainings für Menschen mit und nach Krebs an. An allen 28 Standorten in der ganzen Zentralschweiz wird in verschiedenen Stärkegruppen gelaufen und gewalkt. So kommen Einsteiger/innen sowie auch trainierte Läufer/innen auf ihre Rechnung.
Nebst dem Jogging wird an fast allen Standorten auch das gelenkschonende (Nordic) Walking angeboten.
Besondere Aufmerksamkeit geniessen Neueinsteiger/innen, wie auch Menschen, die von Krebs betroffen sind und Menschen, die den Krebs besiegt haben. Denn es gilt, Freude am Laufen und Walken zu vermitteln und zu erhalten.

Mit der Philosophie "der/die langsamste Person gibt das Tempo an" passen die Ziele des Vereins zur Haltung der Krebsliga Zentralschweiz. Mit dem Angebot wird zudem allen Menschen ermöglicht, gemeinsam unterwegs zu sein. Das Angebot ist kostenlos zugänglich. Es ist keine An- resp. Abmeldung erforderlich.

Am Weiterbildungs-Vormittag vom 2. März 2024 wurden die 220 ehrenamtlichen Leitungspersonen darauf vorbereitet was es heisst, während oder nach einer Krebserkrankung körperlich aktiv zu sein. Als Pilotprojekt wird diese Integration von März bis September 2024 fortgesetzt.

Einblicke zum Frühlingsseminar vom 2. März 2024 erhalten Sie hier.

Hier finden Sie die Standorte, Trainingszeiten und vieles mehr.